남녀 모두에게 탈모는 공포입니다. 탈모에 대한 걱정은 정말 많은 사람들이 하고 있죠. 외모에 큰 영향을 주기 때문인데요.
하지만 인터넷이나 주변에서 들은 정보 중에는 잘못된 내용이 많습니다. 이번 포스팅에서는 탈모와 관련된 흔한 오해들을 짚어보고, 올바른 관리 방법을 정리해봅니다.
1. 머리카락을 뽑는 습관은 무조건 고치세요
무심코 머리카락을 뽑는 행동이 모낭에 큰 손상을 줍니다.
이런 습관이 반복되면 머리카락이 얇아지고, 탈모로 이어질 수 있어요.
특히 흰머리는 뽑지 마세요. 흰머리는 자르거나 염색으로 관리하는 게 탈모에 더 나은 선택입니다.
2. 젖은 머리는 빗질하지 마세요.
젖은 상태의 머리카락은 모발이 약해질 가능성이 큽니다. 젖은 상태에서 빗질을 하면 모근이 쉽게 끊어질 수 있어요.
따라서 머리를 말린 후에 빗질하는 걸 추천합니다. 습관적으로 젖은 머리에 빗질을 하며 드라이하는 습관, 오늘부터 고치세요~
3. 모자 착용이 꼭 나쁜 건 아닙니다.
모자를 자주 쓰면 탈모되기 쉽다는 말이 있죠. 이 말은 과학적으로 반은 옳지 않습니다.
모자 착용만으로 탈모가 생기진 않아요. 다만, 너무 작은 모자를 오래 쓰고 있으면 두피에 혈액순환이 잘 안되는 문제가 생깁니다.
지속적으로 혈액순환이 안될 때 모근에 충분한 영양이 공급되지 않아서 탈모에 영향을 줄 수 있어요.
따라서 사이즈에 맞는 모자만 착용한다면 탈모를 걱정하지 않아도 됩니다.
4. 샴푸는 가격보다 사용법이 중요합니다.
비싼 샴푸가 탈모에 도움이 되는 건 아닙니다. 효과가 전혀 없다고 할 순 없지만, 그것만 의지해서도 안돼요.
샴푸를 올바로 사용하는 방법은 이렇습니다. 우선 미지근한 물로 충분히 적셔주고, 샴푸 거품을 두피에 골고루 바르고, 손가락 지문이 있는 끝부분으로 마사지를 해주세요. 샴푸 후에는 충분히 헹궈야 해요. 샴푸 잔여물이 두피에 남으면 피부 손상으로 문제를 일으킬 수 있어요.
샴푸를 하면서 가벼운 두피 마사지를 생활화하면 탈모 예방이 도움이 됩니다.
5. 검정콩, 검정깨의 효능은 과장된 면이 있어요.
검정콩이나 검정깨는 건강에 도움이 됩니다. 그런데 탈모에도 도움이 된다는 속설이 있는데, 꼭 맞는 건 아니에요. 과학적으로 증명되지 않았습니다.
검정콩과 검정깨는 탈모를 직접적으로 예방하거나 치료하는 효과가 있는 건 아닙니다. 미미한 수준이에요.
오히려 균형 있는 식단을 골고루 먹는 게 더 도움이 될 수 있습니다.
종종 검정콩 등을 영양제처럼 먹고 효과를 봤다는 후기가 있는데, 그건 평소에 검정콩을 잘 안먹는 사람들이 부족한 영양소를 채웠기 때문에 효과를 봤다는 걸로 이해됩니다.
그리고 검은콩 등의 섭취는 장기간 할 수록 혈액순환이나 균형잡힌 영양소에 도움이 됩니다.
6. 탈모가 신경 쓰이면 ‘혈액순환’부터 챙기세요.
앞서도 잠깐 이야기했는데, 두피에 혈액순환이 잘 안되면 탈모가 생기기 쉽습니다.
그래서 작은 사이즈의 모자를 피하고, 두피 마사지를 하라는 게 그런 이유입니다.
혈액순환은 단순히 피의 흐름으로 생각할 게 아니라 영양분의 공급으로 이해하세요. 두피에 영양분이 충분히 공급돼야 모발 건강에 도움이 됩니다.
두피 마사지의 방법에는 빗질이 있을 수도 있고요, 손가락만 이용해도 가능합니다. 그외에 여러 기구들도 있으니 활용해보세요.
작은 습관이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
7. 탈모약의 효과와 주의사항
피나스테리드나 두타스테리드는 탈모 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다.
남성 유전성 탈모에 효과적이며, 꾸준한 복용이 중요합니다.
반면, 여성 유전성 탈모에는 치료가 어려울 수 있습니다.
8. 미녹시딜, 효과와 부작용을 모두 알아두세요
미녹시딜은 혈류 개선에 도움이 됩니다.
하지만 장기간 사용할 경우 가려움이나 피부 염증이 생길 수 있습니다.
피부 반응이 심하면 중단하고 전문가와 상담하세요.