여자, 남자 모두에게 다이어트는 숙명이죠. 특히 나이가 들수록 신진대사, 기초대사량이 낮아지면서 살이 찌기 쉽고 운동을 해도 잘 안빠집니다.
그래서 쉽게 시도하는 다이어트는 식사를 거의 하지 않는 방식으로 다이어트를 하는 건데요. 즉시 효과를 나타내는 거 같지만 치명적인 문제가 여럿 있습니다.
굶으면서 살을 빼면 절대 안되는 이유를 아래에서 설명해볼게요.
굶는 다이어트를 하면 안되는 이유
- 뇌 ; 포도당 등 영양분 공급이 떨어진다. 예민해지고 성격이 공격적으로 변할 수 있다.
- 머리카락 ; 탈모 가능성을 높인다.
- 피부 ; 탄력을 떨어뜨리고 주름 생기기 쉽다.
- 갑상선 ; 갑상선 기능이 저하될 수 있다.
- 심장 ; 심부전?
- 내장 ; 굶으면 내장 지방은 안빠진다. 마른 비만이 될 수 있다.
- 기초대사량을 저하시킨다. 살이 잘찌는 체질로 변할 수 있다.
- 호르몬 불균형을 일으킬 수 있다.
- 월경 불순, 성기능 장애, 불임 등을 일으킬 수 있다.
- 지방간, 당뇨가 있는 사람은 그 질병이 심해질 수 있다.